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Informationen zum Kurs Q107093 Achtsamkeit - Selbstsorge als Lebenskunst

Status Der Kurs ist buchbar
Kursnummer Q107093
Kurstitel Achtsamkeit - Selbstsorge als Lebenskunst
Info
Der amerikanische Molekularbiologe Prof. Jon Kabat-Zinn entwickelte das effektive Anti-Stress-Programm MBSR (Mindfulness-Based-Stress-Reduction) als Reaktion auf die Anforderungen unserer schnelllebigen Gesellschaft, die an pers√∂nlicher Energie und Gesundheit zehren. Somit ist MBSR geeignet f√ľr alle Menschen, die nach effektiven M√∂glichkeiten der Stressbew√§ltigung in ihrem t√§glichen Leben suchen. MBSR ist zudem daf√ľr geeignet, mit dem Alltagsstress auf eine Weise umzugehen, indem die Gesundheit pr√§ventiv erhalten und gef√∂rdert wird.
Mit dem MBSR-Training wird die Fähigkeit, sich selbst im gegenwärtigen Augenblick bewusst zu sein, geschult. Die innere Haltung dabei ist im Sinne der Praxis der Selbstsorge offen, vertrauend und geduldig mit sich selbst.
Im Kurs erforschen wir unsere Empfindungen, Gef√ľhle und Gedanken. Durch das Wahrnehmen von angenehmen wie unangenehmen Emotionen und Denkstrukturen ist es m√∂glich einen Umgang mit den Ereignissen zu praktizieren, der zu mehr innerer und √§u√üerer Ausgeglichenheit sowie vor allem innerer Ruhe f√ľhrt. K√∂rper√ľbungen und Kurzvortr√§ge erg√§nzen die Meditationsrunden. Sie erhalten einen praxisnahen Einblick in die wichtigsten Grundlagen der Methode, probieren verschiedene Meditations√ľbungen aus, um so herauszufinden, ob MBSR f√ľr Sie geeignet ist.
Bitte bringen Sie bequeme Kleidung, warme Socken, ein Kissen und eine Decke mit.
Dozent(en) R√ľdiger-Felix Lorenz
Veranstaltungsort Lehrte, VHS-Gebäude, Rathausplatz 2,
Seminarraum 1
Zeitraum Sa. 18.01.2020 - So. 19.01.2020
Uhrzeit 10:00 - 19:00
Dauer 1 Wochenende / 15 UE
Kosten 56,00 €€€

Informationen zu Kursort(en)

  • Raumname Lehrte, VHS-Geb√§ude, Gymnastikraum
    Straße Rathausplatz 2
    Ort: 31275 Lehrte
    Fläche 0 m2
    Plätze 16
  • Raumname Lehrte, VHS-Geb√§ude, Seminarraum 1
    Straße Rathausplatz 2
    Ort: 31275 Lehrte
    Stockwerk 2. OG
    Fläche 0 m2
    Plätze 16

Dozent(en) / Dozentin(nen) f√ľr Kurs "Achtsamkeit - Selbstsorge als Lebenskunst" (Q107093)

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Einzeltermine f√ľr Kurs Q107093 Achtsamkeit - Selbstsorge als Lebenskunst

Datum Zeit Straße Ort
18.01.2020 10:00 - 19:00 Uhr Rathausplatz 2 Lehrte, VHS-Gebäude, Gymnastikraum
19.01.2020 10:00 - 13:00 Uhr Rathausplatz 2 Lehrte, VHS-Gebäude, Gymnastikraum