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Informationen zum Kurs Q304901 Bildungsurlaub: Gesundheitstraining, Entspannung und Ernährung

Status Der Kurs ist buchbar
Kursnummer Q304901
Kurstitel Bildungsurlaub: Gesundheitstraining, Entspannung und Ernährung
Info
Die Lebensarbeitszeit wird l√§nger, die Belastungen - physisch und psychisch, beruflich und pers√∂nlich bedingt - nehmen zu, die Anforderungen steigen. Sie sind so stark eingespannt, dass Sie in Ihrem Alltag wenige Chancen sehen, etwas f√ľr Ihre Gesundheit zu tun. Ungesunde Ern√§hrung, Fastfood und keine Zeit beim Essen f√ľhren dazu, dass Sie mehr Gewicht haben, als Ihnen gut tut. Der K√∂rper reagiert mit R√ľcken- und Kopfschmerz, Fehlbelastungen, Nackenverspannungen und Unwohlsein.
In den Bewegungszeiten werden wir √úbungen kennenlernen, die die Rumpf- und R√ľckenmuskulatur kr√§ftigen sowie die Nackenverspannungen lockern und l√∂sen. S√§mtliche √úbungen k√∂nnen Sie zu Hause leicht fortf√ľhren.
In den Entspannungsphasen lernen Sie effektive Kurz- und Langzeitentspannungs√ľbungen kennen, die Sie im beruflichen sowie privaten Alltag anwenden k√∂nnen. Sie sch√∂pfen Kraft und Energie durch Phantasiereisen, Entspannungs√ľbungen und Meditationen.
Beim Thema Ern√§hrung geht es um eine h√∂here Wahrnehmungsf√§higkeit des K√∂rpers, der Emotionen und Bed√ľrfnisse vermittelt. Biografisch gepr√§gtes Essen, die Unterscheidung von Magen-, Augen- und Gef√ľhlshunger und der Weg zum ver√§nderten Essverhalten sind interessante Aspekte.
Nach dieser Woche werden Sie motiviert und erholt in Ihren Berufsalltag zur√ľckkehren. Im Gep√§ck Anregungen zur Entspannung, Bewegung und zu einem achtsameren Umgang mit Essen, nicht nur in Stresssituationen.
VA-Nr: 18-63241
Abmeldeschluss: 16.12.2019
Dozent(en) Claudia Kapahnke-Blaase
Veranstaltungsort Burgdorf, VHS-Räume, Bergstr. 4,
Seminarraum 1
Zeitraum Mo. 27.01.2020 - Fr. 31.01.2020
Uhrzeit 09:00 - 16:30
Dauer 5 Tage / 40 UE
Kosten 180,00 €€€
Anmeldeschluss 16.12.2019

Informationen zu Kursort(en)

  • Raumname Burgdorf, VHS-R√§ume, Seminarraum 1
    Straße Bergstr. 4
    Ort: 31303 Burgdorf
    Fläche 0 m2
    Plätze 16
  • Raumname Burgdorf, VHS-R√§ume, Entspannungsraum
    Straße Bergstr.4
    Ort: 31303 Burgdorf
    Fläche 0 m2
    Plätze 14

Dozent(en) / Dozentin(nen) f√ľr Kurs "Bildungsurlaub: Gesundheitstraining, Entspannung und Ern√§hrung" (Q304901)

  • Name Dozent Claudia Kapahnke-Blaase
    Beruf:
    Schulausbildung
    Kurse des Dozenten
    • Q304903 Gesundheitstraining, Entspannung und Ern√§hrung
    • Q304901 Bildungsurlaub: Gesundheitstraining, Entspannung und Ern√§hrung
    • R304933 Bildungsurlaub: Mit Achtsamkeit und Gelassenheit in den Ruhestand
    • S304901 Bildungsurlaub: Mit Achtsamkeit und Gelassenheit in den Ruhestand
    • S304900 Gesundheitsmanagment in der beruflichen Lebensmitte
    • S304902 Bildungsurlaub: Gesundheitsmanagement in der beruflichen Lebensmitte

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Einzeltermine f√ľr Kurs Q304901 Bildungsurlaub: Gesundheitstraining, Entspannung und Ern√§hrung

Datum Zeit Straße Ort
27.01.2020 09:00 - 16:30 Uhr Bergstr. 4 Burgdorf, VHS-Räume, Seminarraum 1
28.01.2020 09:00 - 16:30 Uhr Bergstr. 4 Burgdorf, VHS-Räume, Seminarraum 1
29.01.2020 09:00 - 16:30 Uhr Bergstr. 4 Burgdorf, VHS-Räume, Seminarraum 1
30.01.2020 09:00 - 16:30 Uhr Bergstr. 4 Burgdorf, VHS-Räume, Seminarraum 1
31.01.2020 09:00 - 16:30 Uhr Bergstr. 4 Burgdorf, VHS-Räume, Seminarraum 1