Beckenbodentraining für Frauen Die Kraft des Beckenbodens spüren und trainieren lernen

Eine der wichtigsten Muskelgruppen im menschlichen Körper bildet der Beckenboden. Diese Muskeln stabilisieren unsere Haltung, stützen unsere inneren Organe, üben eine Verschlussfunktion auf Darm und Blase aus und verleihen uns ein lockeres schwingendes Gangbild. Der Kurs hat das Ziel, Ihnen das Gefühl von Anspannung und Entspannung in diesem Bereich näher zu bringen. Sie lernen, die Beckenbodenmuskulatur begleitend zu einem Übungsprogramm sinnvoll zu aktivieren.
Bringen Sie hierzu bitte ein Kopfkissen und eine Decke mit.