Bewegung im Park: Autogenes Training und Entspannung

Kostenfrei
Es werden einfache und wirksame Methoden vermittelt, um unnötigen Stress abzubauen und nachhaltig zu entspannen.
Inhalte: Atemübungen, Achtsamkeit, sanfte Körperwahrnehmung und alltagstaugliche Entspannungstechniken.
Ziel ist es, mehr Gelassenheit, innere Ruhe und ein bewusster Umgang mit den eigenen Ressourcen im Alltag zu erlangen.
Vorteilhaft ist bequeme Kleidung, ggf. warme Socken und leichte Decken zum Unterlegen und Zudecken. Matten sind vorhanden.