26130153I Mit Yoga gutgelaunt und fit im Alter

Yoga bietet die Möglichkeit, Abstand vom Alltag zu gewinnen und neue Kräfte für Körper und Geist zu wecken. Neben den Asanas werden Atemübungen (Pranayama) und kleine Meditationen praktiziert. Geübt werden sanfte wie kräftigende Haltungen, bei denen die Atemführung im Mittelpunkt steht. Individuelle Möglichkeiten werden berücksichtigt – Alter, Beweglichkeit oder körperliche Voraussetzungen spielen keine Rolle. Viele Übungen lassen sich anpassen. Bei chronischen Erkrankungen oder starken Einschränkungen bitte Rücksprache mit der Kursleitung. Bitte eigene Yogamatte und warme Decke mitbringen.