Entspannung, Achtsamkeit und Selbstfürsorge am Vormittag

Gönnen Sie sich eine Auszeit vom Alltag und tanken Sie neue Energie. Ich setze in diesem Kurs gezielt verschiedene Entspannungstechniken wie Körperwahrnehmungsübungen, Autogenes Training, Progressive Muskelentspannung, Meditation und Atemübungen ein, um Ihnen die Möglichkeit zu geben, zur Ruhe zu kommen und entspannter und gelassener in den Tag zu starten. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich, nur der Wunsch innere Ruhe zu finden.
Bitte achten Sie auf bequeme Kleidung und bringen Sie eine Decke und ggf. ein Kissen und dicke Socken mit. Matten finden Sie vor Ort.