Y304700 Teilzeit-Bildungsurlaub: Stressreduktion-gelassen und gesund bleiben

Bildungsurlaub auf Langeoog:
Die VHS hat ein Zimmerkontingent reserviert, die Zimmerbuchung erfolgt durch den Teilnehmer und die Teilnehmerin selbst. Die Übernachtung mit Vollpension kostet pro Tag und Person 145,-- €.
Die An- und Abreise erfolgt am Sonntag, 12.05. sowie 17.05.2024 eigenständig und auf eigene Kosten. Vor Ort muss eine Kurtaxe entrichtet werden. Die Abreise am Freitagnachmittag ist mit 4 UE in der Bildungsurlaubszeit enthalten
Langeoog, die "lange Insel", erwartet Sie mit 14 Kilometern Sandstrand, an dem Sie entspannen, das Treiben im Nationalpark Wattenmeer beobachten und den Wandel der Gezeiten hautnah erleben können. Zahlreiche Pfade und Touren laden ebenso dazu ein. Der hübsche Ortskern mit Museen, Geschäften, Cafes und Meerwasserbad bietet ebenfalls Abwechslung in den Seminarpausen. Zur Erholung bei trägt der Komfort des gehobenen Diakonie-Hotels Bethanien. Dieses hat sich einem bio-regio-fairen Konzept mit fairen Arbeitsbedingungen und umweltfreundlichem Ressourcenverbrauch verschrieben. Es erwartet Sie mit modernen Einzelzimmern mit eigenem Bad (Dusche, WC und Waschbecken), einem kleinen Tisch, Sessel und Fernseher sowie Halbpension Plus mit Frühstück, vitalem Mittagssnack und Abendessen aus der feinen, hoteleigenen Restaurantküche.
Seminarinhalte:
Dieser Kurs beschäftigt sich damit, chronischen Stress abzubauen und ihm zukünftig
vorzubeugen. Wie führt man ein stressfreies und gesundes Leben?
Persönliche Stressoren zu erkennen und eigene Ressourcen zu aktiveren, hilft dabei, den
alltäglichen Anforderungen zu begegnen. Dabei ist es wichtig, Entspannung, Bewegung und
eine positive innere Einstellung zu nutzen, um körperliche und mentale Stresssymptome zu
minimieren.
Doch wie schaffe ich es, durch kleine Schritte meinen Alltag so zu entschleunigen, dass ich
gelassen und gesund bleibe?
Gemeinsam erfahren wir in diesem Kurs, wie man Risikofaktoren für Stress frühzeitig erkennt
und erlernen praktische Übungen für zuhause.
Zielsetzung:
- Erlernen von theoretischem Hintergrundwissen
- Salutogenese und Kohärenz
- Stress erkennen
- Ressourcen stärken und gezielt nutzen
- Praktische Anwendungen und alltagstaugliche Übungen
Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, warme Socken, Decke, Kissen, Schreibunterlagen,
Verpflegung.

VA-Nr.: B24-123254-80

Es gelten gesonderte An- und Abmeldebedingungen. Weitere Informationen, einen Flyer und Anmeldeunterlagen erhalten Sie bei der Anmeldesachbearbeiterin Meri Zivkov, zivkov@vhs-ostkreis-hannover.de, Tel. 05132 500024.