Vitalfitness und Rückhalt

Dieses spezielle Kursangebot für Teilnehmer*nnen orientiert sich an gesundheitlichen Kriterien:

Muskelkraft, Beweglichkeit, Ausdauer und Koordination werden aufgebaut und verbessert. Die Belastbarkeit des Herz-Kreislauf-Systems wird erhöht und stabilisiert. Zudem lernen Sie verschiedene Möglichkeiten kennen, um die Rückengesundheit zu fördern. Mit funktioneller Rückengymnastik, Wahrnehmungsübungen und wohltuender Entspannung schaffen Sie den notwendigen Ausgleich für einen den Rücken strapazierenden Alltag.
Körperwahrnehmungs- und Entspannungsübungen runden das Angebot ab.
Bitte Sportbekleidung und großes Handtuch mitbringen.