26130150B Yoga für einen kräftigen Beckenboden

Der Beckenboden ist unsere - leider häufig unbekannte und unbeachtete - "Kraftzentrale". Er stützt unsere inneren Organe und ist an der Aufrichtung der Wirbelsäule maßgeblich beteiligt. Richtig eingesetzt, schenkt uns eine aktive und kräftige Beckenbodenmuskulatur mehr Beweglichkeit, Kraft und Energie. Organsenkungen, Blasenschwäche und Rückenschmerzen kann wirkungsvoll vorgebeugt werden. Yogaübungen sind in hervorragender Weise dazu geeignet, den Beckenboden erlebbar zu machen und ihm mehr Spannkraft zu verleihen.
Besondere Entspannungsübungen und Tipps zur Aktivierung des Beckenbodens im Alltag runden den Kurs ab.
Der Kurs erfordert keine Yoga-Vorkenntnisse.
Bitte bringen Sie bequeme Kleidung, dicke Socken, ein Kissen und eine Decke mit.

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Der Beckenboden ist unsere oft unbeachtete „Kraftzentrale“. Er stützt die Organe, richtet die Wirbelsäule auf und verleiht bei richtiger Aktivierung mehr Beweglichkeit, Kraft und Energie. So lassen sich Organsenkungen, Blasenschwäche und Rückenschmerzen vorbeugen. Yogaübungen machen den Beckenboden erlebbar und fördern seine Spannkraft. Ergänzt wird der Kurs durch Entspannungsübungen und Alltagstipps zur Aktivierung. Vorkenntnisse im Yoga sind nicht nötig. Bitte bringen Sie bequeme Kleidung, dicke Socken, ein Kissen und eine Decke mit.