Yoga

Beweglichkeit, Kraft, Entspannung - Yoga vereint sie alle. Sanfte, fokussierte Bewegungen führen zu einem Ausgleich von Körper und Geist. Körperübungen (Asanas) fördern Flexibilität, Koordination und Ausdauer, stärken das Körperbewusstsein. Mit bewusstem Atemfluss vereinen wir Bewegung und Geist, Zentrierung entsteht. Durch das Üben von Pranayama (Atemtechniken) und Meditation gelingt es uns immer mehr, unseren Geist auszurichten, zu fokussieren, unseren Atem auch im Alltag besser wahrzunehmen und Techniken sogar bewusst zur Stressreduktion anzuwenden.Bitte mitbringen: Matte, Decke und warme Socken.