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U304933 Bildungsurlaub: Burnout vorbeugen - Kraftquelle Achtsamkeit

Beginn Mo., 04.10.2021, 09:00 - 16:30 Uhr
Kursgebühr 180,00 €
Dauer 5 Tage
Kursleitung Claudia Kapahnke-Blaase


Unsere Arbeits- und Lebensbedingungen haben sich drastisch gewandelt. Immer mehr Menschen verbringen immer mehr Zeit bei der Arbeit. Zunehmende Automatisierungen/ Digitalisierungen führen zur Überforderung und/oder Resignation. Die Anforderungen steigen, der Zeitdruck wächst, immer weniger Mitarbeiter für mehr Arbeit. Erschöpfung macht sich bemerkbar, wird aber verdrängt und laugt immer mehr aus. Man spricht dann vom Burnout-Syndrom.
Dieser Bildungsurlaub ist mehr als Stressprävention. Er geht einen Schritt weiter mit umfangreichen Informationen zum Burnout-Syndrom und Achtsamkeit als effektive Präventionsmöglichkeit. In dieser Woche erarbeiten Sie sich Ihr ganz individuelles Profil und lernen, wie Sie in Stresssituationen gelassen, konzentriert und fokussiert bleiben. Sie entwickeln ein ausführliches Portfolio an Ritualen, die als Kraftquelle dienen und Sie in eine stimmige Life-Balance bringen können.
Inhalt (Auszug):
- Wie Beanspruchungen im Alltag entstehen
- Stress in Abgrenzung zum Burnout
- Burnout und seine unscharfen Grenzen
- Burnout-Symptome
-12 Stadien des Burnout-Zyklusses
- Salutogenese
- Positive Psychologie
- Achtsamkeit als Burnoutprävention
- Life-Balance
- Prävention burnout: die 4 'E`s'
- 12 Bausteine der Prävention
- Rituale als Kraftquellen, Selbstfürsorgeideen
- Wiedereinstieg nach einem Burnout - Stolpersteine, Hürden, Return-to-Work-Koordinatoren
- Yoga Nidra als Kraftquelle
- Brainwalk, Faszienübungen, Dehn- und Stretchübungen
VA-Nr.: B21-105365-61
Abmeldeschluss: 23. Februar 2021




Kursort

Lehrte, VHS-Gebäude, Gymnastikraum

Rathausplatz 2
31275 Lehrte

Kursort

Lehrte, VHS-Gebäude, Seminarraum 1

Rathausplatz 2
31275 Lehrte

Termine

Datum
04.10.2021
Uhrzeit
09:00 - 16:30 Uhr
Ort
Rathausplatz 2, Lehrte, VHS-Gebäude, Gymnastikraum
Datum
05.10.2021
Uhrzeit
09:00 - 16:30 Uhr
Ort
Rathausplatz 2, Lehrte, VHS-Gebäude, Gymnastikraum
Datum
06.10.2021
Uhrzeit
09:00 - 16:30 Uhr
Ort
Rathausplatz 2, Lehrte, VHS-Gebäude, Gymnastikraum
Datum
07.10.2021
Uhrzeit
09:00 - 16:30 Uhr
Ort
Rathausplatz 2, Lehrte, VHS-Gebäude, Gymnastikraum
Datum
08.10.2021
Uhrzeit
09:00 - 16:30 Uhr
Ort
Rathausplatz 2, Lehrte, VHS-Gebäude, Gymnastikraum