252-30230B Pilates

Die bewährte Pilates-Methode ist ein anspruchsvolles, ganzheitliches und gelenkschonendes Training der Muskelketten. Die Tiefenmuskulatur wird gestärkt und die Wirbelsäule positiv beeinflusst. Das Zusammenspiel von Körper und Geist stärkt die Gesundheit und das Bewusstsein. Pilates kombiniert Kraft, Beweglichkeit und Koordination zusammen mit bewusster Atmung und achtsamer ästhetischer Ausführung gleich einem Zirkusartisten. Kontrolliert, fokussiert, zentriert. Allein das eigene Körpergewicht als Trainingsgerät nutzen. Der Erfolg zeigt sich durch eine allgemein gute Ausstrahlung, bessere Körperhaltung und gesteigertes Wohlbefinden. Empfehlenswert für Männer und Frauen jeden Alters und für jedes Fitnesslevel. Die Übungen können dem Level angepasst und gesteigert werden.
Die Teilnahme bei eingeschränkter Sportgesundheit sollte unbedingt vorher mit dem Arzt und Therapeuten medizinisch besprochen werden.
Fürs Training eignet sich bequeme, sportliche Bekleidung. Gerne auch rutschfeste Socken, eine Matte, eine leichte Decke und bei Bedarf eine weiche Unterstützung für die Knie, sowie ein Getränk mitbringen.