Z301172 Yoga

Beweglichkeit, Kraft, Entspannung
Mit sanften, aufmerksamen und intensiven Bewegungsabläufen in die körperliche und geistige Balance.
Durch Körperübungen (Asanas) werden die Beweglichkeit, Koordination, Flexibilität und Ausdauer gefördert und gesteigert und somit das gesamte eigene Körperbewusstsein geschult. Die Asanas werden in bestimmten Übungsabfolgen ganz bewusst und achtsam mit dem eigenen Atemfluss durchgeführt, dabei kommt es auch zur Zentrierung unseres Geistes. Durch das Üben von Pranayama (Atemtechniken) und Meditation gelingt es uns immer mehr, unseren Geist auszurichten, zu fokussieren, unseren Atem auch im Alltag besser wahrzunehmen und Techniken sogar bewusst zur Stressreduktion anzuwenden.
Bitte bringen Sie bequeme Kleidung, warme Socken, eine Decke und eine rutschfeste Matte mit.