252-30111B Aufbaukurs: Stressabbau mit dem Antistress Qigong Kurs für Teilnehmer*innen, die das Wochenendseminar B 301 531 im Frühjahr 2025 oder den Kurs 252-301 in Isernhagen im September besucht haben oder Sie über allgemeine Vorkenntnisse aus der Praxis des Daoying Yangsheng Gong verfügen.

In diesem Wochenendseminar lernen Sie vier Bewegungen kennen, die so in die Kurzform integriert werden, dass sie im Fluss praktiziert werden können. Sie lernen, wie sich durch das Praktizieren der insgesamt acht Bewegungen der Langform Stress, der sich im Körper verfestigt hat, lösen kann. Dazu wiederholen wir auch die Kurzform.
Wie die Kurzform so wurde auch die Langform auf der Grundlage der traditionellen chinesischen Medizin und moderner Erkenntnisse zur Stressforschung entwickelt. Blockaden sollen gelöst werden, um Lebensenergie wieder in ihren natürlichen Fluss zu bringen. Während in der Kurzform der Schwerpunkt auf die Harmonisierung von Geist, Atmung und Bewegung gelegt und der Geist beruhigt wird, besteht der Beitrag der vier weiteren Bewegungen darin, Energie in Herz und Leber zu regulieren und auch Stau in der Leber zu beseitigen. Die Leber soll entlastet werden, nachdem oft Wut, Ärger, zu viel Aktivität oder einfach Überlastung sie besonders belastet und geschwächt haben könnten, während zugleich das Herz und der Geist mit einem Zuviel an Stress überfordert wurden.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, leichte bequeme Schuhe oder rutschfeste Socken zum Üben, ein warmes Getränk (warmes Wasser, Tee etc.).