252-30133L Autogenes Training Grundkurs

Entspannung kann gelernt werden – mit autogenem Training. Dieser Einstiegskurs ist für Personen ohne Vorkenntnisse in Entspannungstechniken gedacht, die sich selbst aber etwas Gutes tun möchten. In angenehmer Atmosphäre üben sie, sich aktiv in kurzer Zeit Entspannungspausen zu verschaffen. Entspannte Menschen gehen gelassener mit den Herausforderungen des Alltags um, werden stressresistenter und fühlen sich energievoller. Ergänzt werden kann der Kursinhalt mit sogenannten Traumreisen und einfachen effektiven Körper-/Wahrnehmungsübungen. Für einen besseren Lernerfolg wird empfohlen, die vermittelten Inhalte in den täglichen Alltag einzubauen. Ein zeitlicher Aufwand von nur 3-5 Minuten reicht dafür aus. Die Teilnehmenden haben die Möglichkeit, im Anschluss an den Kurs das Erlernte in einem weiteren Grundkurs zu festigen oder alternativ in den Kurs für Fortgeschrittene zu wechseln. Dort werden Grundtechniken vertieft und weitere Entspannungstechniken erlernt. Damit sich die Teilnehmenden rundum wohlfühlen, können sie ein Kissen, eine Decke, eine Matte oder auch dicke Socken mitbringen. Dies ist aber nicht zwingend erforderlich.