B301084 Kundalini Yoga

Wenn sie bei Yoga ausschließlich an Stille, Ruhe und Meditation denken, kennen Sie Kundalini Yoga noch nicht, denn Kundalini Yoga ist das stille Versinken und pure Dynamik! Kundalini Yoga tut Körper, Geist und Seele gut und hilft, die Herausforderungen des Lebens mit frischem Schwung anzugehen. Die Körper-Geist-Seele-Formel von Kundalini Yoga zeigt, wie man entspannen und neue Kraft tanken kann. Egal ob jung/alt, groß/klein, schwer/leicht, trainiert/untrainiert: Jede/r kann die Übungen problemlos an das eigene Niveau anpassen. Mit Hilfe von verschiedenen Übungsreihen wird die Muskulatur sowie das Nerven- und Immunsystem des Körpers gestärkt, die Beweglichkeit verbessert und das Körperbewusstsein geschult. Auch die Atemtechnik wird trainiert. Die Körperübungen werden durch Bewegungs- oder Mantrameditationen sowie einer Tiefenentspannung abgerundet, welche die Konzentrationsfähigkeit, innere Stabilität und Gelassenheit fördern.
Anfänger*innen und Fortgeschrittene sind herzlich willkommen.
Für eine optimale Umgebung bitte in bequemer Kleidung kommen und eine Unterlage, ggf. ein Yogakissen, eine warme Decke und ein Getränk mitbringen.