252-30157S NEU! Achtsame Rituale und Yoga für einen entspannten Tag

Über Yoga und Meditation lernen wir unsere Aufmerksamkeit auf den Augenblick auszurichten. Dadurch nehmen wir den Augenblick viel bewusster war. Dieser Kurs bietet den Teilnehmenden eine praktische Anleitung um Yoga und Meditation zu erlernen und damit Achtsamkeit zu üben. Dabei ist eine 5-Minuten Entspannung ein ständiger Bestandteil der Yogastunde. So kannst Du Dich langsam aber regelmäßig damit vertraut machen.  Du wirst am Ende des Kurses selbstständig, in Deiner eigenen Zeit die Yoga- und Entspannungseinheiten an Deine Bedürfnisse anpassen können. Der Kurs gibt Dir Übungen an die Hand, die Du regelmäßig praktizieren kannst.
Eine Gymnastikmatte und Decke sind mitzubringen.
Zielgruppe: Erwachsene, Anfängerinnen und Anfänger im Yoga und in der Meditation. Anforderungen: Interesse und Neugier.