252-30226S Neu! Bodyweight-Kurs Training mit dem eigenen Körpergewicht

Für das Bodyweight-Training sind nur das eigene Körpergewicht und die Schwerkraft nötig. Die Übungen bestehen aus natürlichen Bewegungen. Dadurch sind sie perfekt auf die individuelle Anatomie abgestimmt. Bodyweight-Übungen beanspruchen mehrere große Muskelgruppen gleichzeitig und stärken so den gesamten Körper. Außerdem verbessern Sie die Beweglichkeit und Koordination. Zudem fördern Bodyweight-Workouts die Fettverbrennung sehr effektiv, da große Muskelmassen dynamisch eingesetzt werden. Der Fettstoffwechsel arbeitet noch etliche Stunden nach dem Training weiter.

Lerninhalte:
- Eigengewichtsübungen, die schrittweise erlernt werden
- Workout ohne Geräte
- Funktionelles Training mit Spaß
- Effektives Rumpf-Training
- gesteigerte Mobilität & Flexibilität
- verbesserte Kraftausdauer
- schnell erlernbar
- Ganzkörpertraining
- Muskelzuwachs
- Erhöhter Fettstoffwechsel
Bitte Sportbekleidung und Handtuch mitbringen.