Z302051 Pilates

Die Kombination aus Kraft, Beweglichkeit und Koordination zusammen mit bewusster Atmung und achtsamer ästhetischer Ausführung, gleich einem Zirkusartisten. Kontrolliert, fokussiert, zentriert. Allein das eigene Körpergewicht als Trainingsgerät nutzen.
Ein anspruchsvolles ganzheitliches Training der Muskelketten. Das Zusammenspiel von Körper und Geist fördert die Gesundheit und die Bewusstheit. Der Erfolg zeigt sich durch eine allgemein gute Ausstrahlung, bessere Körperhaltung und gesteigertes Wohlbefinden. Aufrecht, zentriert, fokussiert.
Nur was für Frauen? Nur was für Reifere? Keineswegs! Empfehlenswert für Männer und Frauen jeden Alters und für jedes Fitnesslevel. Anfänger*innen können mit Geübten und Fortgeschrittenen zusammen trainieren. Die Übungen können dem Level angepasst und gesteigert werden.
Die Teilnahme bei eingeschränkter Sportgesundheit ist möglich, sollte aber vorher mit Arzt und Therapeuten medizinisch besprochen werden.