B301085 Qigong im Alltag - Gesundheitspflege "federleicht" und Qigong der 4 Jahreszeiten

Qigong ist ein Bestandteil der chinesischen Medizin, die eine Jahrtausend alte Tradition hat. Die gesundheitsfördernden Bewegungen kann jeder ohne Anstrengung erlernen. Sie dienen der Erhaltung der Gesundheit und der Behandlung von Krankheiten. Qigong-Übungen sind eine Selbstheilungsmethode, mit der die Übenden zu einer immer umfassenderen inneren Harmonie kommen, die Körper, Seele und Geist einschließt.
Die Übungen wirken beruhigend bei vielen durch Stress bedingten Störungen wie Schlaflosigkeit, Nervosität, Magen-, Darmproblemen oder hohem Blutdruck.
Regelmäßig ausgeführte Qigong-Übungen stärken die Lebensenergie und das Immunsystem und arbeiten Alterungsprozessen entgegen.
Die Bewegungen im Qigong sind leicht, lebendig und langsam. Sie werden im Stehen oder im Sitzen ausgeübt. Die gesundheitsfördernden Übungen kann jeder ohne Anstrengung "federleicht" erlernen.
Durch das Jahr werden wir uns mit dem Qigong der 4 Jahreszeiten „Frühling - Sommer - Herbst - Winter“ beschäftigen, um uns besser auf die verschiedenen Jahreszeiten einstellen zu können.
Außerdem werden wir verschiedene traditionelle Qigong-Übungen kennenlernen.
Bei gutem Wetter üben wir unter freiem Himmel bzw. im Schulzentrum Uetze. Bei kaltem Wetter oder Regen in den Räumen der VHS.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung leichte Schuhe.