NEU! Wirbelsäulengymnastik mit traditionellen Yoga-Einheiten

Ziel dieses Kurses ist es, den Körper, die Atmung und den Geist durch gezielte,  fließende Bewegungen (auf der Matte) zu verbinden. Durch diese Verbindung wird die Achtsamkeit geschult, der Körper wird auf sanfte Weise gekräftigt und gedehnt. Die Atmung kann frei fließen und der Geist kommt zur Ruhe. Durch das ganzheitliche Erleben kann sich der Körper vom Alltag entspannen und so wieder in die Balance kommen.
Vorteilhaft ist bequeme Kleidung, ggf. warme Socken und eine Decke zum Unterlegen oder Zudecken für Entspannungsübungen (z.B. Schlussentspannung)