Wirbelsäulengymnastik Das Kreuz mit dem Kreuz

Für alle, die Rückenschmerzen vorbeugen wollen, aber auch an diejenigen, die bereits Probleme mit ihrem Rücken verspüren.
Inhalte:
- gezielte Kräftigung der Muskeln im Rücken, in der Schulter und im Nackenbereich
- effektives Stretching zur Mobilisierung der unterschiedlichen Körperpartien
- Stärkung der Bauchmuskeln durch Rücken schonende Kräftigungsübungen
Für ein abwechslungsreiches und effektives Training benutzen wir kleine Hanteln, Bänder, sowie Sitz- und Igelbälle.
Teilnehmer*innen mit akuten Rückenerkrankungen müssen vor Kursbeginn unbedingt ihren Arzt befragen.
Bitte mitbringen: Trinken, Matte, Decke und evtl. ein Kissen.