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U304910 Bildungsurlaub auf Sylt: Gesundheitstraining, Entspannung und Ernährung

Beginn Mo., 01.11.2021, 09:00 - 16:30 Uhr
Kursgebühr 635,00 €
Dauer 5 Tage
Kursleitung Claudia Kapahnke-Blaase
Bemerkungen EZ-Zuschlag: 102,-- €

Gesundheitstraining, Entspannung und Ernährung
Die Lebensarbeitszeit wird länger, die Belastungen - physisch und psychisch, beruflich und persönlich bedingt - nehmen zu, die Anforderungen steigen. Sie sind so stark eingespannt, dass Sie in Ihrem Alltag wenige Chancen sehen, etwas für Ihre Gesundheit zu tun. Ungesunde Ernährung, Fastfood und keine Zeit beim Essen führen dazu, dass Sie mehr Gewicht haben, als Ihnen gut tut. Der Körper reagiert mit Rücken- und Kopfschmerz, Fehlbelastungen, Nackenverspannungen und Unwohlsein.
In den Bewegungszeiten werden wir Übungen kennenlernen, die die Rumpf- und Rückenmuskulatur kräftigen sowie die Nackenverspannungen lockern und lösen. Sämtliche Übungen können Sie zu Hause leicht fortführen. In den Entspannungsphasen lernen Sie effektive Kurz- und Langzeitentspannungsübungen kennen, die Sie im beruflichen sowie privaten Alltag anwenden können. Sie schöpfen Kraft und Energie durch Phantasiereisen, Entspannungsübungen und Meditationen.
Beim Thema Ernährung geht es um eine höhere Wahrnehmungsfähigkeit des Körpers, der Emotionen und Bedürfnisse vermittelt. Biografisch geprägtes Essen, die Unterscheidung von Magen-, Augen- und Gefühlshunger und der Weg zum veränderten Essverhalten sind interessante Aspekte.
Nach dieser Woche werden Sie motiviert und erholt in Ihren Berufsalltag zurückkehren. Im Gepäck Anregungen zur Entspannung, Bewegung und achtsameren Umgang mit dem Essen, nicht nur in Stresssituationen.
Die Anreise findet am Sonntag, den 31.10.2021 statt. An- und Abreise erfolgen eigenständig und auf eigene Kosten, die Abreise am Freitagnachmittag ist mit 4 UE in der Bildungsurlaubszeit enthalten. Die Gebühr beinhaltet die Seminar- und Verwaltungskosten, Unterrichtsmaterialien, sowie die Unterbringung im Zwei-Bett-Zimmer mit Halbpension (EZ mit Zuzahlung von 102,00 Euro verfügbar).
Ausführliche Informationen zu diesem Bildungsurlaub (Anreise, Unterkunft, Anmeldeunterlagen) erhalten Sie ab Herbst 2020 bei der zuständigen Programmbereichsleiterin Annika Schindel: per Email an schindel@vhs-ostkreis-hannover.de oder telefonisch unter 05132 5000 13. Eine Anmeldung über das Internet ist für diesen Bildungsurlaub nicht möglich. Für diesen Bildungsurlaub gelten gesonderte Anmelde- und Stornobedingungen.
VA-Nr: 20 - 72380
Anmeldeschluss: 09. Juli 2021.



nur schriftlich nach Erhalt der Anmeldeunterlagen

Zu diesem Kurs sind keine Orte verfügbar.

Termine

Datum
01.11.2021
Uhrzeit
09:00 - 16:30 Uhr
Ort
Haus Klaarstrand, Sylt
Datum
02.11.2021
Uhrzeit
09:00 - 16:30 Uhr
Ort
Haus Klaarstrand, Sylt
Datum
03.11.2021
Uhrzeit
09:00 - 16:30 Uhr
Ort
Haus Klaarstrand, Sylt
Datum
04.11.2021
Uhrzeit
09:00 - 16:30 Uhr
Ort
Haus Klaarstrand, Sylt
Datum
05.11.2021
Uhrzeit
09:00 - 16:30 Uhr
Ort
Haus Klaarstrand, Sylt