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T106023 Stressbewältigung und Achtsamkeit im Alltag

Beginn Sa., 03.07.2021, 10:00 - 17:00 Uhr
Kursgebühr 41,00 €
Dauer 1 Sonnabend
Kursleitung Sandra Tögel


Wir alle sind täglichem Stress ausgesetzt. Was genau stresst uns aber so und wie können wir besser mit unserem Stress umgehen? Welchen Stellenwert hat in diesem Zusammenhang die Achtsamkeit?
Wir wollen in diesem Workshop zunächst hinschauen, was Stressoren und Stressverstärker
überhaupt sind und wie sich Stress auswirkt. Danach werden Strategien gezeigt, wie wir eine Stresskompetenz entwickeln können und welche Rolle die Achtsamkeit dabei spielt.
Neben der Vermittlung des theoretischen Hintergrundes werden in diesem Workshop auch kleine Übungen zur Stressbewältigung, zur Entspannung und zur Achtsamkeit durchgeführt, die jederzeit angewendet werden können. Bitte bringen Sie ein Kissen, eine Decke und soweit vorhanden eine eigene Matte mit. Bei Bedarf stehen auch VHS-Matten zur Verfügung.




Kursort

Lehrte, VHS-Gebäude, Gymnastikraum

Rathausplatz 2
31275 Lehrte

Termine

Datum
03.07.2021
Uhrzeit
10:00 - 17:00 Uhr
Ort
Rathausplatz 2, Lehrte, VHS-Gebäude, Gymnastikraum