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X304931 Bildungsurlaub: Fit und Gesund im Beruf

Beginn Mo., 10.07.2023, 09:00 - 16:15 Uhr
Kursgebühr 195,00 €
Dauer 5 Tage
Kursleitung Claudia Kapahnke-Blaase


Gesundheitsprävention durch Stressbewältigung, Intervallfasten und Bewegung
Stress ist allgegenwärtig - im Beruf und im privaten Alltag - und verursacht auf Dauer Krankheiten. Ziel des Bildungsurlaubes ist es, Ihre Ressourcen zu aktivieren, damit Sie mit den Stressbelastungen gelassener umgehen können, um Lebensqualität und Gesundheit bewusster wahrzunehmen und zu gestalten.
Inhalte:
- Erarbeiten eines persönlichen Stressprofils: Stressoren, meine Reaktionen auf verschiedenen (Reaktions)Ebenen, psychologische Antreiber, Erkennen der persönlichen Stressverstärker
- Erarbeiten von individuellen Handlungsoptionen
- Einführung in eine gesunde, ausgewogene und vollwertige Ernährung
- Umfassende Informationen zum Thema Intervallfasten und Umsetzungsideen
- Der Bereich Bewegung umfasst in Theorie und Praxis: Training mit smoveys, Faszientraining, Kraft-Ausdauer, Walken, Sitzgymnastik, Lockerungsübungen,
- Entspannungsübungen: Atemübungen und Yoga Nidra (Tiefenentspannung)
Als wichtige Schlüsselqualifikation für eine ausgewogene Work-life-Balance erwerben Sie Stresskompetenzen, Sie lernen einen gesunden Lebens- und Arbeitsstil kennen und fördern so Ihre Gesundheit. Sie erwerben die Fähigkeit, Ihre Ernährung Ihrem individuellen Lebensstil anzupassen, bleiben fit, gesund und leistungsfähig für den (Berufs-)Alltag.
Bitte mitbringen: Schreibmaterial, Verpflegung und Getränk, Matte, evtl. kleines Kissen, Decke, lockere Kleidung für Entspannungs-/Bewegungseinheiten
VA-Nr.: B21-105364-52
Abmeldeschluss: 29. Mai 2023



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Kursort

Burgdorf, VHS-Räume, Seminarraum 1

Bergstr. 4-6
31303 Burgdorf

Kursort

Burgdorf, VHS-Räume, Gymnastikraum

Bergstr. 4-6
31303 Burgdorf

Termine

Datum
10.07.2023
Uhrzeit
09:00 - 16:15 Uhr
Ort
Bergstr. 4-6, Burgdorf, VHS-Räume, Gymnastikraum
Datum
11.07.2023
Uhrzeit
09:00 - 16:15 Uhr
Ort
Bergstr. 4-6, Burgdorf, VHS-Räume, Gymnastikraum
Datum
12.07.2023
Uhrzeit
09:00 - 16:15 Uhr
Ort
Bergstr. 4-6, Burgdorf, VHS-Räume, Gymnastikraum
Datum
13.07.2023
Uhrzeit
09:00 - 16:15 Uhr
Ort
Bergstr. 4-6, Burgdorf, VHS-Räume, Gymnastikraum
Datum
14.07.2023
Uhrzeit
09:00 - 16:15 Uhr
Ort
Bergstr. 4-6, Burgdorf, VHS-Räume, Gymnastikraum