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T300120W Yoga-online

Beginn Mi., 14.04.2021, 18:00 - 19:30 Uhr
Kursgebühr 30,00 €
Dauer 3 Abende
Kursleitung Heike Roziewski


Beweglichkeit, Kraft, Entspannung
Mit sanften, aufmerksamen und intensiven Bewegungsabläufen in die körperliche und geistige Balance.
Durch Körperübungen (Asanas) werden die Beweglichkeit, Koordination, Flexibilität und Ausdauer gefördert und gesteigert und somit das gesamte eigene Körperbewusstsein geschult. Die Asanas werden in bestimmten Übungsabfolgen ganz bewusst und achtsam mit dem eigenen Atemfluss durchgeführt, dabei kommt es auch zur Zentrierung unseres Geistes. Durch das Üben von Pranayama (Atemtechniken) und Meditation gelingt es uns immer mehr, unseren Geist auszurichten, zu fokussieren, unseren Atem auch im Alltag besser wahrzunehmen und Techniken sogar bewusst zur Stressreduktion anzuwenden.

Voraussetzungen: stabiler Internetzugang, PC, Laptop, Tablet oder Handy, Audio-Wiedergabe Möglichkeit und Herunterladen der ZOOM-App. Optional eine komplett eingerichtete Webcam (nicht zwingend erforderlich).
Bitte teilen Sie uns bei Buchung unbedingt Ihre aktuelle E-Mailadresse zum Versand des Links mit.
Ab 18:00 wird die Dozentin Sie in den virtuellen Übungsraum lassen.
Bitte richten Sie sich Ihren Übungsplatz mit einer rutschfesten Matte, evtl. einer Decke und ein kleines Kissen ein.
Die eigentliche aktive Kurszeit beträgt ca. 60 Minuten. Die restliche Zeit ist als Rüstzeit zu sehen (Einlass in den virtuellen Übungsraum und Nachbesprechung).
Falls Sie an einem kostenlosen Test vorab interessiert sind, melden Sie sich bitte bei:
Frau Bosse per E-mail unter bosse@vhs-ostkreis-hannover.de




Kursort

Online Raum 1




Termine

Datum
14.04.2021
Uhrzeit
18:00 - 19:30 Uhr
Ort
Online Raum 1
Datum
21.04.2021
Uhrzeit
18:00 - 19:30 Uhr
Ort
Online Raum 1
Datum
28.04.2021
Uhrzeit
18:00 - 19:30 Uhr
Ort
Online Raum 1