Z301161 Autogenes Training

Physisch und psychisch ins Gleichgewicht kommen
Das Autogene Training (AT) nach Prof. Johannes Heinrich Schultz (1884-1970) ist einfach zu erlernen und vielfältig anzuwenden. Wer die Grundlagen beherrscht, kann seine gesundheitliche Situation verbessern und lernen, mit seinem inneren Stress besser umzugehen. Das kann kleine und größere körperliche Beschwerden lindern, Stress auflösen, die Kreativität fördern und das Selbstvertrauen verbessern. Die Übungen dieses Kurses bauen gezielt aufeinander auf und stellen eine kleine Reise durch den Körper dar. Ergänzend werden wir in jeder Stunde zusätzlich entweder besondere Körperübungen machen, auf Fantasiereise gehen, Minivorträge zu korrespondierenden Themen hören und genügend Zeit zum Nachspüren haben.
Die Kursleiterin ist Entspannungspädagogin.
Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, eine Matte, eine Decke, ein kleines Kissen, warme/rutschfeste Socken und etwas zum Trinken.