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X302031 NEU: Sanftes Training für innere und äußere Balance

Beginn Di., 18.04.2023, 18:30 - 19:45 Uhr
Kursgebühr 73,00 €
Dauer 8 Abende
Kursleitung Anja Andrä


Sanfte fernöstliche Übungen kombiniert mit Meditation und westlichen Entspannungsverfahren, das ist ZENbo® Balance. ZEN bedeutet im Hier und Jetzt zu sein, bo steht für Körper, also ZEN für und durch den Körper. Mit Balance ist die innere und äußere Balance gemeint. Das ganzheitliche Body & Mind Programm besteht aus drei Phasen und ist für jeden geeignet, der sich und seinem Körper etwas Gutes tun möchte.
- SILENCE: Ankommen und Bewusstsein herstellen (Meditation zur ZENtrierung)
- MOVE: Sanft fließende, bewusst und konzentriert ausgeführte Bewegungs- und Gymnastikübungen im Stand und am Boden zur Schulung der Körperwahrnehmung und Förderung des inneren und äußeren Gleichgewichts (angelehnt an Qi Gong, Tai Chi und Yoga). Ihr Atem gibt den Rhythmus vor.
- RELAX & GO: Abschlussentspannungsphase (Fantasiereisen, Körperreisen, Sequenzen aus Autogenem Training, Progressiver Muskelentspannung usw.)



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Kursort

Burgdorf, VHS-Räume, Entspannungsraum

Bergstr. 4-6
31303 Burgdorf

Termine

Datum
18.04.2023
Uhrzeit
18:30 - 19:45 Uhr
Ort
Bergstr. 4-6, Burgdorf, VHS-Räume, Entspannungsraum
Datum
25.04.2023
Uhrzeit
18:30 - 19:45 Uhr
Ort
Bergstr. 4-6, Burgdorf, VHS-Räume, Entspannungsraum
Datum
02.05.2023
Uhrzeit
18:30 - 19:45 Uhr
Ort
Bergstr. 4-6, Burgdorf, VHS-Räume, Entspannungsraum
Datum
09.05.2023
Uhrzeit
18:30 - 19:45 Uhr
Ort
Bergstr. 4-6, Burgdorf, VHS-Räume, Entspannungsraum
Datum
16.05.2023
Uhrzeit
18:30 - 19:45 Uhr
Ort
Bergstr. 4-6, Burgdorf, VHS-Räume, Entspannungsraum
Datum
23.05.2023
Uhrzeit
18:30 - 19:45 Uhr
Ort
Bergstr. 4-6, Burgdorf, VHS-Räume, Entspannungsraum
Datum
06.06.2023
Uhrzeit
18:30 - 19:45 Uhr
Ort
Bergstr. 4-6, Burgdorf, VHS-Räume, Entspannungsraum
Datum
13.06.2023
Uhrzeit
18:30 - 19:45 Uhr
Ort
Bergstr. 4-6, Burgdorf, VHS-Räume, Entspannungsraum