Ernährung in den Wechseljahren

Kennen Sie das? Plötzlich fühlt sich etwas anders an – und oft heißt es nur: „Da müssen Sie durch.“ Doch heute wissen wir: Sie müssen da nicht einfach durch. Sie können aktiv etwas für Ihr Wohlbefinden tun. Dieser Kochkurs verbindet fundiertes Ernährungswissen mit praktischer Umsetzung in der Küche. Ziel ist es, die Teilnehmenden dabei zu unterstützen, die körperlichen Veränderungen in den Wechseljahren besser zu verstehen und durch eine gezielte, alltagstaugliche Ernährung positiv zu begleiten. Dabei gibt viele Möglichkeiten zur Linderung. Insbesondere der Darm benötigt durch das fehlende Östrogen mehr Aufmerksamkeit. Gemeinsam bereiten wir leckere, frische und unkomplizierte Gerichte zu, die sich wunderbar vorkochen lassen und neue Energie für den Alltag schenken. Dabei steht nicht nur das Kochen im Mittelpunkt, sondern auch der Austausch: Erfahrungen teilen, Fragen stellen, voneinander lernen.
Bitte mitbringen: scharfes Messer, Geschirrtuch, Getränk und Vorratsbehälter für Kostproben. Die Lebensmittelkosten sind bereits im Entgelt enthalten. Die Zutaten sind überwiegend in Bioqualität.
Die Kursleiterin ist zertifizierte Ernährungsberaterin & staatl. gepr. Hauswirtschaftsleiterin.