W302281 NEU: Wirbelsäulen- und Rückengymnastik

Unter Berücksichtigung der eigenen Körperwahrnehmung
Sie leiden unter Verspannung und Verkrampfungen im Rückenbereich, evtl. sogar unter Rückenbeschwerden bzw. möchten vorbeugend etwas für sich im Alltag für Ihre Körperwahrnehmung tun? Ziel des Kurses ist es, mit gezielter Körperwahrnehmung und bewussten Körpertraining sich im Alltag gesundheitsbewusst und ganzheitlich bewegen zu können. Dazu dienen Übungen, die Ihre Muskulatur entspannen, um sie bewusst kräftigen bzw. dehnen zu können und gleichzeitig Ihre Gelenke zu mobilisieren.
Bitte sprechen Sie bei akuten Beschwerden vor Kursbeginn mit Ihrem Arzt.
Bitte mitbringen: eine Gymnastikmatte, Handtuch und Turnschuhe bzw. dicke Socken.
Der Kurs findet auch teilweise in den Herbstferien statt.