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T301913 Teilzeit-Bildungsurlaub: Stressbewältigung - Entspannter und gelassener im Berufs- und Alltagsleben

Beginn Mo., 30.08.2021, 09:00 - 13:00 Uhr
Kursgebühr 127,00 €
Dauer 5 Vormittage
Kursleitung Christina Stellfeldt-Koch

Stress ist ein "Kind unserer Zeit" - fast alle Menschen leiden heute daran. Stress entsteht, wenn das Gefühl überhand nimmt, den komplexen Anforderungen des Lebens nicht mehr gerecht werden zu können. Er äußerst sich darin, dass wir uns überfordert, erschöpft und ausgelaugt fühlen - schlimmstenfalls sogar krank werden. Menschen, die dauerhaft unter Stress stehen, klagen häufig über Folgeerscheinungen wie etwa Antriebsschwäche, Schlaflosigkeit, zunehmende Nervosität oder ähnliche Symptome. Auf der körperlichen Ebene sind Verspannungen im Schulter-Nackenbereich und/oder Kopf- und Rückenschmerzen typische Begleiterscheinungen. Neben dem Erkennen und (idealerweise) Beseitigen innerer und äußerer Stressoren sind Bewegung und Entspannungsverfahren wichtige Elemente einer persönlichen Stressbewältigungsstrategie. In diesem Bildungsurlaub haben Sie Gelegenheit sich intensiv mit dem Thema Stress auseinander zu setzen und persönliche Stressfaktoren zu erkennen. Darüber hinaus werden Sie das Übungssystem des Yoga mit seinen Körper-, Atem- und Aufmerksamkeitsübungen als einen beispielhaften Beitrag zur Stressbewältigung theoretisch und praktisch kennen lernen.

Der Bildungsurlaub ist für Menschen mit und ohne Yogavorkenntnissen gleichermaßen geeignet. Alter, Beweglichkeit und körperliche Voraussetzungen spielen keine Rolle, um die Wirkungen des Yoga erleben zu können. Jede Übung kann individuell angepasst werden.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, warme Socken, eine Decke sowie Schreibmaterial.
VA-Nr.: 19 - 66790
An- und Abmeldeschluss 15.07.2021




Kursort

Lehrte, VHS-Gebäude, Gymnastikraum

Rathausplatz 2
31275 Lehrte

Kursort

Lehrte, VHS-Gebäude, Seminarraum 1

Rathausplatz 2
31275 Lehrte

Termine

Datum
30.08.2021
Uhrzeit
09:00 - 13:00 Uhr
Ort
Rathausplatz 2, Lehrte, VHS-Gebäude, Seminarraum 1
Datum
31.08.2021
Uhrzeit
09:00 - 13:00 Uhr
Ort
Rathausplatz 2, Lehrte, VHS-Gebäude, Seminarraum 1
Datum
01.09.2021
Uhrzeit
09:00 - 13:00 Uhr
Ort
Rathausplatz 2, Lehrte, VHS-Gebäude, Seminarraum 1
Datum
02.09.2021
Uhrzeit
09:00 - 13:00 Uhr
Ort
Rathausplatz 2, Lehrte, VHS-Gebäude, Seminarraum 1
Datum
03.09.2021
Uhrzeit
09:00 - 13:00 Uhr
Ort
Rathausplatz 2, Lehrte, VHS-Gebäude, Seminarraum 1