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A301961 Teilzeit-Bildungsurlaub: Stressreduktion - gelassen und gesund bleiben

Beginn Mo., 16.09.2024, 08:00 - 13:00 Uhr
Kursgebühr 174,00 €
Dauer 5 Termine
Kursleitung Astrid Le Loup


Dieser Kurs beschäftigt sich damit, chronischen Stress abzubauen und diesem zukünftig
vorzubeugen.
Wie führt man ein stressfreies und gesundes Leben?
Persönliche Stressoren zu erkennen und eigene Ressourcen zu aktiveren, hilft dabei, den alltäglichen Anforderungen zu begegnen. Dabei ist es wichtig, Entspannung, Bewegung und eine positive innere Einstellung zu nutzen, um körperliche und mentale Stresssymptome zu minimieren.
Doch wie schaffe ich es, durch kleine Schritte meinen Alltag so zu entschleunigen, dass ich gelassen und gesund bleibe?
Gemeinsam erfahren wir in diesem Kurs, wie man Risikofaktoren für Stress frühzeitig erkennt und erlernen praktische Übungen für zuhause.

Zielsetzung:
- Erlernen von theoretischem Hintergrundwissen
- Salutogenese und Kohärenz
- Stress erkennen
- Ressourcen stärken und gezielt nutzen
- Praktische Anwendungen und alltagstaugliche Übungen

Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, warme Socken, Decke, Kissen, Schreibunterlagen,
Verpflegung.

VA-Nr.: B23-116538-84
An-/Abmeldeschluss: 05.08.2024




Kursort

Burgdorf, VHS-Räume, Seminarraum 5

Bergstr. 4-6
31303 Burgdorf

Kursort

Burgdorf, VHS-Räume, Entspannungsraum

Bergstr. 4-6
31303 Burgdorf

Termine

Datum
16.09.2024
Uhrzeit
08:00 - 13:00 Uhr
Ort
Bergstr. 4-6, Burgdorf, VHS-Räume, Seminarraum 5
Datum
17.09.2024
Uhrzeit
08:00 - 13:00 Uhr
Ort
Bergstr. 4-6, Burgdorf, VHS-Räume, Seminarraum 5
Datum
18.09.2024
Uhrzeit
08:00 - 13:00 Uhr
Ort
Bergstr. 4-6, Burgdorf, VHS-Räume, Seminarraum 5
Datum
19.09.2024
Uhrzeit
08:00 - 13:00 Uhr
Ort
Bergstr. 4-6, Burgdorf, VHS-Räume, Seminarraum 5
Datum
20.09.2024
Uhrzeit
08:00 - 13:00 Uhr
Ort
Bergstr. 4-6, Burgdorf, VHS-Räume, Seminarraum 5